dieta a

Witam, prosiłbym o ocenę diety, http://www.myfitnesspal.com/food/diary/Virus1902?date=2016-08-17

Hej . Czy ktoś to stosował ? Czy jest to dobre ? Czytałem że w przeciągu dłuższego okresu czasu to i tak się wyrównuje z normalną dieta z węglami, ale ile trwa okres takiej "spektakularności " tej diety ? W sensie ile może trwać ta szybka zmiana ?

Witam, prosze o ocene mojej diety redukcyjnej. Mam 22 lata, mój staż treningowy to prawie rok. /SFD/Images/2015/9/6/6f96c5c50d374fb3a2106c21a3df00a3.jpg

Co robicie na wielkanoc :) ? Trzymacie się diety ? czy razem z rodziną przy stole jecie jak leci ~ 1 dzień bez diety nie wiem co robić :) jak uważacie wy i jak zrobicie ?:)

Mam 14 lat 172 cm i 70 kg... Chce troche przypakować ;p Jaką sobie dietę ułożyć żebym nabrał czystej masy mięśniowej ? Nie ukrywam że najpierw musze zrzucic troche tłuszczyku z brzucha ale myśle że to długo nie potrwa ;)

Witam ! Jestem nowy, Chciał bym prosić o pomoc w celu ułożenia diety, jakieś porady jak mam to ustalić,... Jakieś ćwiczenia "domowe" Do tego kreatyna OLIMP CREATINE MEGA CAPS Pozdrawiam !

witam ćwicze na siłowni4-5 lat i tak zbytnio nigdy diety nie stosowałem, i mam zamiar zabrac sie za to. mam 26lat waga 87kg . pomóżcie mi ułożyć diete (przykładowe posiłki) zapotrzebowanie: B 180g W 260g T 87g

Witam Chciałbym się dowiedzieć a najlepiej od doświadczonych czy dieta hc sprawdzi się u kobiety w fazie redukcji? Wydaje mi się ze największy atut tej diety to podkręcenie metabolizmu i tarczycy

Chciala bym schudnąć, mam dietę rozpisana na 2400 cal, czy waszym zdaniem to dobrze?

Czy ktoś ma może artykuły na temat wpływu diety na sylwetkę (postawę ciała). Byłam w bibliotece i niestety ani jednej książki na ten temat nie było, w necie też nie mogę znaleźć, z góry dziękuje :)

Rozpisał by mi ktoś diete na mase ? mam bardzo dobrą przemiane materii i trudno mi przybrać na masie, chodzi mi o taką diete żeby te produkty były łatwo dostepne w sklepie :) Wiek : 17 l. Waga 70 kg Wzrost: 184 Cm

Dieta na mase do sprawdzenia ;) Wiek: 19 lat Wzrost: 180 cm Waga: 66 kg Nie wiem czy nie przesadziłem z białkiem. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ab13577ed08e4d589cc65582f0904986.jpg

Wiek : 21 wzrost: 176 cm waga: 70 kg Pomóżcie co dodać i co zmienić w diecie. Chciałbym nabrać troszkę masy :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bf46653a897345a8a231fd0f9f68373c.png

Witam Mam 18 lat i pasowałoby coś ze sobą zrobić . Mój wzrost to 178 cm a waga 69 kg. Chciałbym sie dowiedzieć jakie ćwiczenia mogę robić w domu i jaką dietę trzymać . Moje uprawiane sporty : piłka nożna , jazda na rowerze .

Oto moja dieta na mase 16 lat , 61kg , 169cm wysoka aktywność w ciagu dnia zapotrzebowanie ok.3200kcal poniżej załączona dieta /SFD/2016/10/23/c01130ae65564f9f84877b304a74e629.jpg

Stosował Ktoś diete pod grupę krwi "0" jeśli tak to jakie rezultaty i jak mniejwiecej wglądała dietka.

jakie powinnam jesc posiłki w ciagu calego dnia i ile powinnam zjadac kalorii czy spozywanie duzej ilosci owocow hamuje chudniecie?jakie owoce najlepiej spozywac i czy ciemnoziarnosty chlebek czy bulka tucza?

Witam. Brakuje mi kliku g tluszczy w diecie redukcyjnej. Czy moge wrzucić kabanosa? Bo ile to tej oliwy z oliwek moze byc..

Niedawno zaczęłam chodzić na siłownię bo chcę przytyć.Nie wiem co jeść na kolację a co przed i po treningu.Mam 17 lat,mam 163 i ważę 46 kg :/ aa i czy to nie za mało ćwiczyć 2 razy w tygodniu po 1 h ?

Witam, chciałbym byście ocenili moją diete, oraz odrazu napisali co jest do poprawek. Dieta rzecz jasna na mase.